Por Égnes — Terapeuta do Amor No Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, celebrado em 10 de setembro, somos convidados a refletir: e se uma simples conversa pudesse mudar tudo? 🌙 O tema deste ano, “Começar a conversa”, reforça a importância de quebrar o silêncio e criar redes de apoio.

No Brasil, onde mais de 14 mil vidas são perdidas anualmente para o suicídio, o Setembro Amarelo nos chama a agir com empatia e presença. Neste artigo, compartilho uma história pessoal que transformou minha visão sobre a depressão e trago ações práticas para construirmos esperança juntos, guiados pelo amor livre — aquele que acolhe sem julgar.

💔 A Dor Invisível e os Sinais Sutis

Em 2020, durante minha lua de mel em Angra dos Reis, recebi mensagens de uma amiga que acenderam um alerta. Ela era jovem, bem-sucedida, mas suas palavras carregavam um peso sutil: ironia ao falar de ajuda, isolamento crescente e desânimo.

Tentei apoiá-la à distância, incentivando pequenos passos, como comprar um tênis para a academia ou um caderno para praticar gratidão. Apesar dos sinais de melhora, ela parou de responder.

A depressão, como aprendi, é uma dor invisível que exige atenção aos detalhes:

  • Isolamento: afastar-se de amigos, família ou atividades antes prazerosas.

  • Mudanças de humor: irritabilidade, apatia ou comentários autodepreciativos.

  • Frases sutis: como “não vejo sentido” ou “estou cansado de tudo”.

✨ A escuta ativa é o primeiro passo. Pergunte com carinho: “Como você está, de verdade?” e esteja pronto para ouvir sem julgamentos.

🌟 Ações Práticas para Prevenir

Minha experiência me ensinou que agir rápido pode fazer a diferença. Quando minha amiga parou de responder, mobilizei seu irmão e amigas próximas para garantir que ela não ficasse sozinha.

Embora o desfecho tenha sido trágico, essas ações refletem o que todos nós podemos fazer:

  • Esteja atento aos sinais: observe mudanças de comportamento e pergunte com empatia.

  • Conecte ajuda profissional: no Brasil, o CVV — Centro de Valorização da Vida oferece apoio gratuito e sigiloso pelo número 188, 24 horas por dia.

  • Mobilize uma rede de apoio: envolva familiares ou amigos próximos para oferecer suporte.

  • Cuide de si mesmo: ajudar alguém em crise exige energia. Reserve momentos para respirar fundo, escrever ou fazer algo que traga leveza.

O amor livre, como prática de presença e acolhimento, é uma ponte para a esperança. Pequenos gestos — um convite para um café, uma mensagem atenciosa — podem ser faróis na escuridão.

🌙 O Amor Livre como Transformação

No Amor Livre na Prática, acreditamos que o amor é liberdade: é ouvir sem julgar, é estar presente sem forçar soluções. O Setembro Amarelo nos lembra que “começar a conversa” pode salvar vidas.

Não subestime a dor de ninguém, seja ela de uma criança que perdeu um brinquedo ou de um adulto enfrentando grandes perdas. Aquela pessoa comprando um tênis novo pode estar lutando em silêncio. Seja o farol que acolhe.

🌻 Reflexão Final

E você, já notou um sinal de alerta em alguém próximo? Como pratica o acolhimento no seu dia a dia?

💬 Compartilhe sua experiência no Instagram @egnes.amorlivre e vamos construir juntos uma rede de empatia. O amor livre é ação, é presença, é esperança.